מה עלי לעשות אם יש לי הרבה קשקשים?

1. הימנעו מאכילת מזון מטוגן, שומני, חריף, אלכוהולי ומגרה קפאין.

מזונות מגרים אלה יגרמו להגברת היווצרות שיער שומני וקרקפת, ולכן יש להימנע מהם.

2. הימנעו מאכילת מאכלים מתוקים מדי.

מכיוון שהשיער הוא בסיסי והקינוחים חומציים, הם ישפיעו על איזון החומצה-בסיס בגוף ויאיצו את היווצרות הקרקפת.

3. אין לשפוך שמפו ישירות על הראש.

מכיוון ששמפו לא מוקצף יגרה את הקרקפת, ייצור קרקפת או יחמיר את מראה הקרקפת, יש לשפוך אותו לידיים ולשפשף אותו לקצף לפני המריחה על השיער.

4. שטפו את השיער במים חמימים.

מים שחוממו יתר על המידה יגירו את הפרשת שמן הקרקפת ויהפכו את השיער לשמן יותר; מים קרים מדי יכווצו את הנקבוביות ולא ניתן לשטוף את הלכלוך בשיער. השתמש במים חמימים של כ-20 מעלות.

5. אל תסרק את השיער עם הציפורניים.

השתמש בקצות האצבעות כדי לעסות בעדינות את הקרקפת, מה שיכול לא רק להגביר את זרימת הדם, אלא גם להפחית את היווצרות הקרקפת.

6. החליפו שמפו כל שבעה ימים.

אפקט הניקוי של השמפו הוא זמני בלבד לשיער. לאחר שבעה ימים, הקרקפת תסתגל ותאבד את אפקט הניקוי שלה. רצוי לקנות שני שמפו בו זמנית ולהשתמש בהם לסירוגין.

7. סרקי את השיער 100 פעמים בבוקר ובערב.

סירוק השיער שלך עוזר לשפר את זרימת הדם, מה שיכול להפחית נשירת שיער וקשקשים.

8. אכלו כמה מזונות עם תכולת אבץ גבוהה.

אבץ ממלא תפקיד תזונתי גדול בשיער ובקרקפת. על מנת למנוע קשקשים, ניתן לאכול יותר מזונות בעלי תכולת אבץ גבוהה, כגון אורז חום, צדפות, כבש, בקר, אורז אדום, עוף, פסטה וביצים.