איך למנוע נשירת שיער?

לחסל דיכאון נפשי

חוסר יציבות נפשית וחרדה יומיומית עלולים להוביל לנשירת שיער. ככל שהדיכאון עמוק יותר, נשירת השיער מהירה יותר. עבור נשים, אם הן חיות חיים עמוסים ושומרות על כמות נאותה של פעילות גופנית, השיער שלהן יהיה מבריק ומלא חיוניות. להיפך, עבור גברים, ככל שחייהם מלחיצים יותר וככל שעבודתם עמוסה יותר, כך הסיכוי לנשירת שיער גבוה יותר. לכן, תרגילי נשימה עמוקה, הליכה והרפיה קבועים יכולים להעלים את העייפות הנפשית של היום.

מרק שעועית שחורה שן הארי

רכיבים: 150 גרם שן הארי, 500 גרם שעועית שחורה וכמות מתאימה של סוכר סלעים. שיטה: שוטפים את שן הארי והשעועית השחורה, שמים בסיר יחד, מוסיפים כמות מתאימה של מים לרתיחה למיץ רפואי, מסננים את השאריות, מוסיפים כמות מתאימה של סוכר סלעים ומבשלים עד להמסה.

דייסת שומשום שחורה של Wolfberry

רכיבים: 30 גרם שומשום שחור, 100 גרם אורז מלוטש, ו-10 גרם וולף. שיטה: שוטפים שומשום שחור, אורז מלוטש ו-wolfberry, שמים בסיר, מוסיפים כמות מתאימה של מים ומרתיחים לדייסה לצריכה.

דייסת שעועית שחורה, אגוזי מלך ותות עץ

רכיבים: 5 תמרים אדומים, 10 גרם גרעיני אגוזי מלך, 10 גרם תותים, 30 גרם שעועית שחורה, 50 גרם אורז דביק. שיטה: שוטפים את החומרים הנ"ל, שמים אותם בסיר יחד, מוסיפים כמות מתאימה של מים ומבשלים לדייסה. אכלו אותו פעם ביום והמשיכו לאכול.