אילו מזונות יכולים למנוע שיער אפור?

על מנת למנוע שיער אפור, כדאי לשים לב לאכול יותר מזונות המכילים ברזל ונחושת. מזונות עשירים בברזל כוללים כבד מהחי, ביצים, פטריות שחורות, אצות, פולי סויה, משחת שומשום וכו'; מזונות עשירים בנחושת כוללים כבד מהחי, כליות, שרימפס וסרטנים, אגוזים, משמשים מיובשים וכו'.

חוסר בויטמין B1, ויטמין B2 וויטמין B6 הוא גם גורם חשוב לשיער אפור מוקדם. כדאי לאכול יותר מזונות עשירים בויטמיני B, כגון דגנים, שעועית, לב של בעלי חיים, כבד, כליות, חלב, ביצים וירקות עלים ירוקים. הרפואה הסינית מאמינה ששיער הוא שאר הדם, הכליה שולטת בעצמות, והיופי שלה הוא בשיער. היא דוגלת באכילת יותר מזונות המזינים דם וכליות כדי להשחיר שיער ולהעניק לחות לשיער.

אנשים מודרניים נמצאים בלחץ גדול בעבודה ובחיים, ונוטים למתח נפשי, דיכאון רגשי, חוסר שינה ארוך טווח וחשיבה מוגזמת, מה שמוביל למחסור בכבד ובכליות, למחסור בצ'י ובדם ולהאפירה מוקדמת של שֵׂעַר. לכן, עלינו ללמוד להפיג לעצמנו מתחים ולהתמודד עם החיים בגישה אופטימית מדי יום. בנוסף, עלינו לשים לב לשמירה על תזונה מאוזנת, לאכול פחות מזונות חריפים, שומניים, מטוגנים ועוד; הימנע מצריכת יותר מדי סוכר, שמן, מלח וכו'.