מה הסוד לשיער עבה יותר?

המרכיב העיקרי בשיער הוא הקרטין, המכיל מגוון חומצות אמינו ועשרות יסודות קורט. אם יש חוסר בברזל וחלבון, השיער יצהיב ויתפצל. כאשר חסרים שמן צמחי, ויטמין A, חלבון ויוד, השיער יהיה יבש, עמום וקל לשבור. סבוריאה דרמטיטיס ונשירת שיער עלולים להתרחש כאשר קומפלקס ויטמין B חסר. לכן, כדאי לאכול יותר מהמזונות הבאים ולהוסיף ויטמינים, כדי שהשיער שלך יפחית את השבירה ויצמח מהר יותר.

אכלו יותר חלבונים המכילים גופרית: ביצים, חלב, בשר רזה, שעועית, דגים ורכיכות, שמרים וכו'.

אכלו יותר ירקות ופירות: הם מכילים יסודות קורט רבים הדרושים לאיכות השיער.

אכלו יותר ויטמין B6 וויטמין E: ויטמינים יכולים למנוע שיער אפור ולקדם צמיחת שיער. למשל, שיבולת שועל, בוטנים, שעועית, בננות, שמרים, דבש, ביצים וכבד חזיר.

בנוסף לטיפול התזונתי, קיימות גם השיטות הבאות.

1. השתמש בשני מותגים שונים של שמפו לסירוגין.

2. לשטוף את השיער לעתים קרובות ולשמור על הרגלי ניקיון טובים.

3. סרקו את השיער לעיתים קרובות, או סרקו את השיער הפוך, מה שמועיל למחזור הדם ולצמיחה של הקרקפת.

4. עסו את הראש או עמדו על הראש או הרם את הרגליים אל הקיר כדי להאיץ את זרימת הדם לראש ולקדם צמיחת שיער.